Curso de Mindfulness

Conecta con el momento presente, con lo que te acontece, experimenta desde tus sentidos, deténte a vivir lo que sucede, evita que tus automatismos impidan tu disfrute y el aprendizaje que te trae cada experiencia.

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Con este curso aprenderás
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Conectar con el momento presente
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Reducir del Estrés y la Ansiedad
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Mejorar la Concentración y el Enfoque
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Fomenta la Resiliencia Emocional
Orientado para
  • radio_button_checked Toda persona que desee conectar con el aquí y el ahora, recuperar el estado de curiosidad, parar y darse cuenta de que estamos aquí habitando este espacio y este tiempo.
Requerimientos
  • indeterminate_check_box No se requieren conocimientos previos para este curso.

El Mindfulness consiste en estar conectados con el momento presente, con lo que nos acontece, experimentando desde nuestros sentidos, deteniéndose a vivir lo que sucede, evitando que nuestros automatismos impidan el disfrute y el aprendizaje que nos trae cada experiencia.

Esta práctica no va a entrar en conflicto con ninguna creencia o tradición, ya sea religiosa o científica. Es Simplemente, una forma de estar más en contacto con la plenitud de nuestro ser por medio de la autoobservación, de la autoindagación y de la acción plena.

Modalidad: 12 clases online por plataforma Zoom.
Próximo inicio: 13 de Marzo de 2024 (Finaliza el 29 de Mayo).
Horario: 15 hs de ARG / 13 hs COL-ECU-PER / 19 hs ESP.
Acceso: Tendrás acceso durante toda la cursada y 30 días posteriores a la finalización del curso.
Certificado: Al finalizar la totalidad del curso. Se requiere 80% de asistencia a los encuentros en vivo.

Contenidos:

Módulo 1 - “Solo amanece el dia para el que estamos despiertos”

  • ¿Qué es la atención plena. Fundamentos de la práctica. Los beneficios de la práctica. ¿Quienes, cuando y donde practicar?
  • Relación entre mente, pensamiento y despertar la conciencia de nuestra mente. Modo piloto automático. Multitasking. La realidad debajos de los pensamientos.
  • Rueda de las emociones. Emociones.
  • Reconocer, registrar, pausar, respirar, responder. Autorregulación Emocional. Sin inteligencia emocional, el mindfulness no funciona.

Módulo 2 - “El secreto de la abundancia está en sanar y elevar nuestra energía”

  • Interrelación Cuerpo y mente. La respuesta al Stress. Antidepresivos naturales. Caja de Herramientas con los antidepresivos naturales.
  • Un momento. Mente principiante. Vuelve a tus sentidos. Descubre la paciencia. Juega.
  • Regalo de la imperfección. Respiración: ancla. Haz la pase con tu mente. Descubre la gratitud.

Módulo 3 - “Hay nobleza en la compasión belleza en la empatía y gracia en el perdón”

  • La gratitud. Práctica la bondad plena. Amate a ti mismo. Ábrete a la alegría. Sonríe. Resiliencia. No te olvides de perdonar. Abre tu corazón a los demás.
  • Neurociencia y sistemas emocionales. Cambios en el cerebro. Sistema nervioso.
  • Los 3 sistemas emocionales principales. Modo ser vs Modo hacer.
  • Meditación. Deja ser y suelta. Tips de prácticas de Mindfulness.

Consideraciones generales

  • Recibirás un certificado de participación al completar la totalidad del curso (80% de asistencia a clases en vivo). 
  • Tendrás la posibilidad de obtener una certificación internacional aprobando un examen final.
  • Los encuentros serán grabados y quedarán disponibles en la plataforma 30 días luego de finalizado el curso.

Formadores: Cecilia Retamal (Italia), Liliana Frers y Nora Descuan (Argentina.

  • Certificadas en Mindfulness.
  • Coaches Ontológicas Certificadas.
  • Masters en PNL.
Instructor
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